Полный гайд по менструальным чашам
Что это?
Менструальная чаша - это средство для гигиены вместо тампонов и
прокладок. Она носится внутри, как тампон, можно носить не вынимая
до 12 часов, то есть менять только утром и вечером. Чаша вмещает как 3 прокладки/
тампона. Чаша безопасна для здоровья, абсолютно не чувствуются внутри, не протекает, так что с ней можно заниматься любыми активностями - спорт, плавание, путешествия, а также использоваться её на ночь.
Как ей пользоваться?
Для введения вы сворачиваете чашу, вводите во влагалище, внутри она раскрывается и надёжно прилегает к стеночкам. Через 8-12 часов чашу нужно достать, промыть водой с мылом и можно снова вводить. Один раз в месяц чашу нужно простерилизовать, проще всего положить её в кастрюлю с кипящей водой на 5 минут.
Подробная пошаговая инструкция:
1. Простерилизуйте кипячением
Перед первым применением мы стерилизуем чашу, а лучше делать это и перед началом каждого цикла. Проще всего это сделать кипячением: в уже кипящую воду бросаем чашу, и она там кипит от 5 до 10 минут. Главное следить, чтобы воды было достаточно много и чаша полностью находилась в воде. Она будет плавать, кувыркаться, но ничего страшного. Силикон выдерживает температуру да 400 градусов, поэтому чаша не расплавится, даже если прислонится к стеночке кастрюли.
Можно стерилизовать в микроволновке. Точно так же. Просто в любую кружку или в специальный какой-то стаканчик наливаете кипятка, кладете чашу и ставите в микроволновку на 3-5 минут. Достаете чашу и все, она простерилизована.
2. Вымойте руки
Все манипуляции с чашей нужно делать чистыми руками. Особенно после того, как вы только чашу простерилизовали, берем ее только чистыми, вымытыми с мылом 20 секунд руками.
3. Сложите чашу
Хорошенько вымыв руки, можно смочить чашу водой, чтобы вводить ее было легче, либо нанести каплю лубриканта. Сворачиваем чашу одним из способов, которые мы показали в карусели. Если это первый твой опыт с чашей — попробуй все, чтобы найти максимально подходящий тебе.
⠀
Основные способы складывания:
Оригами
Буква С
Бриллиант
Треугольник
Бутон
4. Введите внутрь
Теперь выбери удобную позу: можно вводить чашу, сидя на унитазе, можно поставить одну ногу на край ванной, можно присесть на корточки. Здесь тоже лучше попробовать все варианты.
Успокойся, выдохни, расслабься. Все получится! Введи свернутую чашу во влагалище. Направляй ее не строго вверх, а как бы по направлению к пояснице. Хвостик тоже должен оказаться внутри.
⠀
Теперь надо убедиться, что чаша раскрылась. Для этого проведи пальцем по ободку. Если не раскрывается — слегка надави пальцем на стенку влагалища, чтобы впустить воздух или нажми на дно чаши и попробуй ее повернуть.
⠀
Если все получилось правильно, ты совсем не будешь чувствовать чашу.
⠀
И не переживай, если не получится как следует вставить чашу с первого раза или даже с первого цикла. Ты же и ходить научилась не сразу, правда?
5. Носите внутри до 12 часов
Ходим до 12 часов, можно доставать чаще. В этом вообще нет ничего такого.
Можно доставать теоретически чашу каждые 2-3 часа. Это не как с тампонами, когда лучше ждать, чтобы он наполнился, потому что незаполненный тампон доставать очень вредно. Чашу даже незаполненную вы можете доставать.
Например, если вы её ввели с утра, потом через 4 часа вам нужно выходить из дома и вы знаете, что вы уйдете надолго, то вы можете просто перед выходом из дома чашу просто достать, опустошить, чтобы во время того, когда вы не дома, вам не приходилось искать, где опустошить чашу - как вам удобнее.
6. Достаньте чашу
Как проще всего достать чашу? Если она достаточно высоко сидит, то сначала за хвостик её подвигаем вниз так, чтобы можно было ухватиться за дно. Если дно уже достижимо пальцами, то просто сразу же за дно хватаем, как бы сдавливаем и раскачивающими движениями начинаем чашу медленно тянуть наружу.
Если вы тянете её за хвостик, то она присасывается и совсем не хочет выходить и кажется, что она застряла. Потому что нужно, чтобы внутрь чаши попадал воздух, как бы во влагалище и тогда чаша не будет присасываться, а будет нормально продвигаться наружу. Раскачивая, вы помогаете воздуху попасть внутрь.
Или второй вариант, как можно достать чашу, когда она внутри. Вы просто вводите пальчик вдоль стенки и нажимаете на чашу, как бы складываете её внутри и уже сложенную достаете. Так она тоже не присасывается и вполне легко достается.
Единственное, что когда вы на неё так нажали, если она полная, то выделения могут вылиться. Лучше это делать либо сидя на унитазе, либо в душе. Тогда даже если выделения прольются, никаких проблем это вам не доставит.
7. Вылейте содержимое и промойте чашу с мылом
Дальше мы чашу промываем водой с мылом. Лучше всего сначала чашу сполоснуть холодной водой, потому что выделения красного цвета, и если споласкивать её сразу же горячей водой, то со временем чаша может потемнеть, приобрести желтоватый оттенок. В этом ничего страшного нет, это просто эстетически не очень приятно.
Поэтому сначала ополаскиваем холодной водой, а потом уже промываем с мылом теплой водой и вводим обратно сразу же. Кипятить её после каждого извлечения не нужно.
9. Используйте снова
Ввели обратно, повторили сколько нужно раз. Можно носить до самого последнего дня месячных. После этого чашу вы промыли, убрали, положили в мешочек, который идет в комплекте с чашей и положили на полочку.
Обратите внимание, что чашу нельзя хранить в плотно закрытых контейнерах или в полиэтиленовых пакетах, потому что, если на чаше остались какие-то бактерии даже единичные, то в условиях герметичного контейнера, эти бактерии начнут размножаться на чаше. Это нам не нужно. Поэтому храним либо в дышащем мешочке, либо в контейнере, у которого есть отверстие.
Как выбрать размер?
У BerryCup два размера, и чтобы правильно выбрать размер, нужно ответить на несколько вопросов:
- Обильные ли у вас выделения?
- Были ли роды? (считаются любые, в т. ч. кесарево)
- Пользуетесь ли вы тампонами?
Если у вас больше ответов "да", то вам скорее подойдет размер 2. Если больше ответов "нет", то выбирайте размер 1.
Что значит "обильные"?
Если вы не уверены насчет обильности выделений, вспомните какие прокладки/тампоны вы используете - если большие, супер плюс, 5-6 капель с заменой чаще, чем один раз в 4 часа, то у вас обильные выделения. В противном случае у вас нормальные, средние выделения.
Дополнительным параметром при выборе размера может быть высота шейки матки.
Как измерить высоту шейки матки?
- Для начала — помойте руки, а затем введите палец в вагинальный канал и нащупайте шейку матки. Ее ни с чем не спутаешь: говорят, по ощущением похоже на кончик носа. Или мягкий хрящ. В общем, такая закругленная штука с крошечным углублением в серединке.
- Теперь просто посмотрите, как глубоко вам понадобилось ввести палец. Одна фаланга — у вас низкая шейка матки. Две фаланги — средняя. Палец полностью — высокая. Для средней и низкой шейки матки выбирайте BerryCup размера 1. Если она выше среднего — бери BerryCup размера 2.
Если вы всё же не уверены насчет размера, напишите нам для консультации - мы всегда готовы помочь!
В чем преимущества менструальных чаш?
Одна чаша на 5 лет
Менструальные чаши изготавливают из медицинского силикона, он долговечный, он прекрасно выдерживает многократную стерилизацию кипячением, либо химическими средствами. Через 5-10 лет силикон может немного потрескаться, либо стать немного липким и тогда чашу вы просто меняете. То есть на весь ваш репродуктивный период жизни нужно порядка четырех-пяти чаш. Согласитесь, либо 2000 прокладок в год, либо 5 чаш на всю жизнь. Это колоссальная разница.
Чашу можно носить внутри до 12 часов
Это безопасно, потому что она не имеет такой волокнистой структуры, как тампон. В ней не размножаются бактерии. Вмещает чаша примерно в три, а то и в пять раз больше чем тампон. Чаши есть разной величины, разной вместимости. Даже самая маленькая чашечка, будет вмещать в три раза больше чем обычный тампон или прокладка. Поэтому конечно же менять ее можно реже и это гораздо комфортнее, потому что вы знаете, что вам не придется экстренно бежать в туалет, искать место где бы поменять прокладку.
Чаша бережна к микрофлоре
Потому что она, во-первых, не сушит, не впитывает естественные выделения влагалища. И во-вторых, она находится внутри, поэтому снаружи никакого парникового эффекта, как с прокладкой, не создается, и нет условий для размножения бактерий.
Чаши снижают риск бактериальных инфекций
Это доказано многочисленными исследованиями. Проводились клинические исследования, когда брали две группы девушек. В одной из них пользовались прокладками, в другой чашами. В той группе, которая пользовалась чашами реже возникали бактериальные инфекции, молочницы и т.д.
С чашей можно вести активный образ жизни и путешествовать в любое время
Заниматься спортом, плаванием, любыми танцами вы тоже можете с чашей, и вам вообще ничего не мешает.
Если вы плаваете с тампоном (особенно, если на пляже где-то), то после каждого захода в воду вам нужно пойти и тампон поменять. Потому что тампон впитал в себя снизу воду, соответственно ничего хорошего нет в том, что вы носите в себе тампон, пропитанный морской водой или хлоркой из бассейна. Это может тоже нарушить микрофлору. А так как чаша снизу воду не впитывает, вы можете покупаться, потом спокойно позагорать на пляже, потом снова пойти плавать в море, и спокойно наслаждаться отдыхом, ни в чем себе не отказывая.
Если у вас месячные выпадают на отпуск, то вы с собой должны взять как минимум 2-3 пачки прокладок, тампонов, чтобы все было про запас, чтобы не кончилось. Или вы берете с собой просто одну чашу.
Если вы где-то в дороге, например, у вас долгие перелеты или вы в поезде едете несколько суток, то с чашей гораздо комфортнее, потому что вы не боитесь протечь, у вас нет желания помыться.
Если вы используете прокладки, то хочется всегда принять душ, потому что чувствуется несвежесть, а с чашей такого нет. Все наружные половые органы чистые, и вы соответственно спокойно едете туда, куда вам нужно.
Экология и экономия
Если на прокладки и тампоны мы тратим в среднем от 15 до 30 тысяч на пять лет, то на чашу вы потратите от 1300 до 2000 и будете пять лет пользоваться, а то и дольше - это выгодно. Хотя многие говорят, что жалко на чашу денег и кажется, что она дорогая, но в долгосрочной перспективе это просто колоссальная экономия.
Получается, что в месяц на один цикл чаша вам будет стоить где-то от 20 до 30 рублей. Согласитесь, что никакие прокладки, никакие тампоны вы не купите за такую цену.
При этом вы еще и получите все преимущества чаши, то есть и безопасность для здоровья, и комфорт. За такую цену – это просто подарок.
Одна менструальная чаша заменит 2000 одноразовых средств гигиены
Прокладки и тампоны отрицательно влияют не только на здоровье, но и на окружающую среду. В одной пачке прокладок пластика содержится столько же, сколько и в пяти пластиковых пакетах. А сколько пачек прокладок вы выбрасываете за месяц? Ну в среднем где-то две, наверное. Кто-то больше, кто-то меньше. В зависимости от объема выделений.
Это пластик идет прямиком на свалку. Сжигать его тоже нельзя в обычной печке или на огороде так, как это можно сделать с бумагой или хлопком.
Этот пластик нужно утилизировать на специальных заводах, что в нашей стране пока практически не делается. Но даже при сжигании на заводах, если там не полностью соблюдается технология, то токсины из пластика могут попасть в воздух, воду, почву, а оттуда к нам в организм.
Если мы умножим 5 миллионов на 10 грамм, то у нас получается 50 тонн.
50 тонн прокладок и тампонов каждый день попадает на свалку. Каждый день на протяжении уже 20-30 лет с момента изобретения этих средств гигиены. И каждый год эта цифра будет расти и расти. И это огромная проблема.
С чашей вы перестаете создавать весь этот прокладочно-тампоночный мусор. Вы больше не выбрасываете одноразовые средства гигиены. И за 5 лет, пока вы пользуетесь чашей, вы бы выбросили на мусорку около 2000 одноразовых средств гигиены. Если эти 2000 сложить, то это такая очень большая гора получается. И получается, что весь этот мусор вы не произвели и наша планета остается чистой. И чем больше девушек перейдут на чаши, тем меньше свалок будет создаваться.
Прочие вопросы
Безопасно ли это?
Да, пользоваться чашей безопасно, и многие гинекологи считают её лучшим средством гигиены. По результатам исследований, при использовании чаши реже возникают бактериальные инфекции и молочница.Также чаша не впитывает выделения, в значит сохраняет баланс микрофлоры и не сушит слизистую влагалища, как тампоны.
Не размножаются ли внутри бактерии?
Чаша сделана из медицинского силикона - это абсолютно инертный материал, на поверхности которого нет питательной среды для бактерий. Выделения находятся внутри чаши и не контактируют с воздухом, поэтому не кровь не начинает разлагаться.
Есть ли противопоказания?
Противопоказания: травмы и опухоли влагалища и шейки матки; воспалительные заболевания половой системы; сильная степень опущения органов малого таза.
Можно ли использовать чашу при...
Чашу можно использовать при: эндометриозе, синдроме поликистозных яичников, миоме матки, эктопии шейки матки, при использовании внутриматочной спирали и новаринг. В любом случае при наличии любых специфических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом перед началом использования чаши.
Может ли возникнуть синдром токсического шока?
Чаши очень редко вызывают СТШ - был зарегистрирован всего 1 случай за 60 лет. Для сравнения, ежегодно регистрируют 50 случаев СТШ от тампонов.
Я девственница. Мне можно использовать чашу?
Да, противопоказаний нет. Гимен (то, что называют девственной плевой) — это эластичная слизистая складка с отверстием в середине. Обычно это отверстие достаточное, чтобы пропустить внутрь тампон или чашу.
Главное, чтобы тебе было психологически и физиологически комфортно вводить чашу. Она может немного растянуть гимен, но не порвет его. Ты остаешься девственницей до тех пор, пока у тебя не будет сексуального опыта.
Как промыть чашу в общественном туалете?
Если ты не можешь добраться до раковины, возьми в кабинку небольшую бутылочку воды. Этого хватит, чтобы очистить чашу. Если и такой возможности нет — можешь просто опорожнить чашу, протереть туалетной бумагой и ввести обратно. Это не страшно. Главное — не забудь хорошо промыть ее, когда будешь дома.
Необходимость поменять чашу в общественном туалете — скорее исключение, чем правило, потому что ее можно носить 12 часов.
Что, если чаша застряла?
Спокойно! Вдохни и выдохни :) Она никуда не денется, ты точно ее достанешь. Расслабься и не спеши. Будешь паниковать — мышцы будут напрягаться и мешать тебе. Сядь на унитаз и потужься. Чаша опустится.
Теперь достань ее одним из способов:
- сильно сожми дно чаши и, раскачивая зигзагом, медленно достань ее;
- введи палец вдоль стенки чаши и вдави ее немного внутри. Держи ее в таком свернутом состоянии и доставай.
Обрезать хвостик или нет?
Если чаша комфортно сидит внутри, хвостик не торчит и не мешается — можешь не обрезать. Если же ты используешь чашу несколько дней, научилась ее вставлять и доставать, и поняла, что хвостик мешает — укороти его. Не отрезай сразу слишком много, начни с нескольких миллиметров.
И главное: делай это, держа чашу в руках! Ни в коем случае не внутри влагалища.
Почему BerryCup?
Это ответственный российский производитель, создательница которого является настоящим экспертом, обладающим огромным опытом:
"Я сама 12 лет пользуюсь менструальными чашами.
BerryCup это воплощение моей мечты о комфортной, безопасной и удобной менструальной чаше.
Я трепетно отношусь к качеству и горжусь, что наши чаши выпускаются в России."(Анастасия Торичко, создательница менструальных чаш BerryCup, г. Екатеринбург)
А ещё мы и BerryCup всегда будем рядом - обычно пользоваться чашей BerryCup легко, но если у вас возникнут трудности, вам обязательно помогут - пишите на hello@berrycup.ru и Отдел заботы BerryCup подскажет вам, как решить возникшие проблемы.
Если вы поймёте, что ошиблись с размером чаши, BerryCup пришлёт вам другой размер - просто напишите им на почту в течение 90 дней после покупки.Мы гарантируем, что вам понравится BerryCup, а если нет - вернём обратно деньги. Просто обратитесь к нам за возвратом в течение 90 дней со дня покупки.
Всё, чтобы вы были уверены, что сможете подружиться со своей чашей!
Посмотреть чаши в наличии
За подробнейшую информацию и большой вклад в индустрию благодарим команду BerryCup
